7 Khasiat Daun Sereh Untuk Kesehatan dan Mengenal Kandungan Nutrisinya – Para Pembaca yang kami banggakan, Tanam.co.id kali ini akan menjelaskan tentang Khasiat Daun Sereh.
Untuk lebih jelasnya mari kita baca uraiannya berikut ini :
Contents
7 Khasiat Daun Sereh Untuk Kesehatan dan Mengenal Kandungan Nutrisinya
Sereh ataupun” Cymbopogon citratus” merupakan tumbuhan herbal yang diketahui dengan aromanya dan rasanya yang wangi serta menyegarkan.
Sereh ataupun serai ialah sejenis tumbuhan yang masuk dalam suku rumput- rumputan. Aromanya yang wangi buatnya populer bagaikan bumbu masak yang harus senantiasa ada di dapur.
Aroma sereh yang harum pula mengindikasikan terdapatnya isi zat aktif. Sebab itu pula tumbuhan sereh pula banyak dimanfaatkan golongan industri buat diambil minyaknya serta dijadikan minyak atsiri.
Minyak serai ini dikenal memiliki zat sitronela yang bermanfaat buat mengusir nyamuk. Kamu juga dapat membakar daun ataupun batang sereh buat mengusir nyamuk di rumah.
Tanaman yang lebih diketahui kawasan Asia semacam Thailand, Malaysia, Vietnam, serta Indonesia ini, tidak hanya digunakan buat menyedapkan masakan, pula mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan kulit.
Tumbuhan sereh tidak memiliki batang, namun terdiri dari susunan pelapah daun yang berkembang rapat. Tercantum dalam kelompok rimpang meski tidak mempunyai pangkal umbi.
Daunnya bercorak hijau muda. Bila telah tua, daun serai hendak menguning sampai kecoklatan.
Terdapat 2 tipe tumbuhan serai, ialah serai wangi( Cymbopogon citratus) yang memiliki citronella oil( minyak atsiri) dan serai dapur( West Indian Lemongrass) yang banyak memiliki sitral serta menciptakan lemogras oil.
Kandungan Daun Sereh
Berikut merupakan rincian isi nutrisi yang terdapat dalam 100 gr sereh bersumber pada USDA National Nutrient Database:
- Kalori: 99 Kkal
- Karbohidrat: 25. 31 g
- Protein 1. 82 g
- Lemak: 0. 49 g
- Asam folat: 75 mcg
- Niasin( vit B3): 1. 101 mg
- Piridoksin( vit B6): 0. 80 mg
- Riboflavin( vit B2): 0. 135 mg
- Thiamin( vit B1): 0. 065 mg
- Vit A: 6 mg
- Vit C: 2. 6 mg
- Sodium: 6 mg
- Kalium: 723 mg
- Kalsium: 65 mg
- Tembaga: 0. 266 mg
- Besi: 8. 17 mg
- Magnesium 60 mg
- Mangan: 5. 244 mg
- Selenium: 0. 7 mcg
- Zinc: 2. 23 mg
Tidak hanya mempunyai bermacam isi vit serta senyawa yang lain yang diperlukan oleh badan, tumbuhan sereh pula mempunyai bermacam sifat.
semacam antijamur, antibakteri, antiinflamasi, diuretik, antidepresan, analgesik, antipiretik, serta antioksidan. Sereh pula mempunyai keistimewaan ialah aromanya yang sangat khas serta menyegarkan.
Sereh dari kandungannya yang bermacam- macam, semacam vit B, kalium, magnesium, serta zat besi. Minyak atsiri dalam sereh pula kaya dengan senyawa terpinol, sitronelol, serta sitrat, a- pinen.
Pula terdapat kariofilen oksida, elemol, geranil butirat, geranial, eugenol, lomonen, metileugenol, sabinen, kamfen, mirsen, p- simen, felandren beta, borneol, sitronelal.
Juga ada limonen, cis- osimen, metilheptenon, farnesol, dipenten, metil heptanenon, bornilasetat, geranilformat, terpinil astet, dll.
Khasiat Daun Sereh buat Kesehatan
Beberapa riset menciptakan besarnya khasiat daun sereh buat kesehatan. Berikut ini manfaat herbal ini yang hendaknya kamu ketahui.
-
Mencegah Radikal Bebas
Daun sereh memiliki zat aktif semacam asam klorogenat, swertiajaponin, serta isoorientin yang bertabiat antioksidan. Tidak hanya jitu dalam mencegah radikal leluasa sereh pula baik buat melindungi kulit.
-
Bertabiat Anti- Mikroba serta Anti- Bakteri
Isi zat aktif dalam minyak sereh bertabiat anti- mikroba serta anti- bakteri. Sebab itu minyak ini baik buat menanggulangi peradangan cedera ataupun sakit pada usus, lambung, ataupun pada saluran kandung kencing.
-
Menanggulangi Gigi Berlubang
Khasiat daun sereh pula dari isi senyawa antimikroba yang efisien buat menewaskan kuman Streptococcus mutans yang menimbulkan kehancuran gigi.
Minum teh sereh sanggup meredakan peradangan mulut serta gigi berlubang.
-
Menguatkan Tulang serta Guna Otot
Daun sereh pula memiliki magnesium serta kalium yang bermanfaat buat memantapkan tulang. Mineral ini pula baik buat tingkatkan guna otot, jantung, ataupun saraf.
-
Meredakan Kecemasan
Minyak atsiri daun sereh dapat digunakan bagaikan aromaterapi yang efektif dalam membagikan dampak rileks, tenang dan meredakan kecemasan serta tekanan pikiran akibat beban hidup.
-
Mengendalikan Tekanan Darah
Khasiat daun sereh yang lain merupakan khasiatnya dalam mengatur tekanan darah sebab terdapatnya isi kalium. Buat komsumsi dapat terbuat teh sereh yang nikmat.
-
Menanggulangi Rematik serta Kejang
Zat aktif dalam daun sereh pula bertabiat diuretik serta pula baik buat menolong menanggulangi rematik serta kejang. Buat memakainya dapat dengan mengoleskan minyak sereh pada badan yang sakit.
Efek Samping Daun Sereh
Tidak hanya terbuat minyak sereh, herbal ini pula dapat dijadikan teh sereh yang lezat diminum hangat. Tidak hanya hendak menghangatkan, pula bisa membuat tubuh jadi lebih rileks serta tenang.
Tetapi buat memperoleh khasiat daun sereh tidak terdapat syarat menyangkut takaran yang dianjurkan. Cuma saja, butuh diwaspadai efek samping daun sereh bila komsumsi teh sereh secara kelewatan.
Efek samping minum rebusan serai masing- masing hari dapat memunculkan mulut jadi kering, rasa letih, pusing, maupun memunculkan rasa lapar.
Tidak hanya itu, minyak sereh yang dihasilkan, hendaknya diencerkan terlebih dulu dengan minyak pengencer baru digunakan. Baik dengan dibalurkan pada badan ataupun pada bagian kulit yang hadapi iritasi.
Begitu pula bila mau memakai sereh bagaikan aroma pengobatan, hendaknya jangan menghisap secara langsung dari minyak sereh.
Metode yang terbaik merupakan dengan meneteskan minyak sereh pada media diffuser saat sebelum terbakar bagaikan aroma pengobatan.
Demikian Uraian kami tentang Khasiat Daun Sereh – Semoga uraian ini bisa menginspirasi para pembaca dan bermanfaat serta memberikan tambahan ilmu pengetahuan bagi para pemula. Mohon abaikan saja uraian kami ini jika pembaca tidak sependapat. Terima kasih atas kunjungannya.
