Kandungan dan Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Yang Penting di Ketahui – Para Pembaca yang kami banggakan, Tanam.co.id kali ini akan menjelaskan tentang Manfaat Buah Markisa.
Dan menerangkan tentang fungsi serta manfaatnya. Untuk lebih jelasnya mari kita baca uraiannya berikut ini :
Contents
Kandungan dan Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Yang Penting di Ketahui
Markisa( Passiflora edulis) merupakan tipe tumbuhan buah yang masuk dalam genus Passiflora. Markisa berasal dari wilayah sub tropis serta tropis Amerika
Nama lain dari Markisa antara lain Chanh leo( Vietnam), Granadilla( Amerika Selatan serta Afrika Selatan),maracuyá( Spanyol), Passion Fruit( Inggris), Pasiflora( Israel), Lilikoʻi( Hawaii), serta maracujá( Portugis).
Yang di iktikad dengan buah pada buah markisa merupakan pulp ialah sesuatu susunan yang menyelimuti biji.
Buah markisa mempunyai kulit buah yang tipis yang keras serta gampang di pecahkan dikala muda serta kala telah masak hendak lentur.
Dalam rongga buah ada puluhan biji buah, biji buah tersebut bercorak gelap serta dilapisi pulp tipis yang mempunyai corak putih, kuning muda, ataupun oranye.
Pulp hendak terus menjadi tebal bila dimensi buahnya terus menjadi besar dengan keharuman serta keasaman besar.
Kandungan Gizi Markisa
Kandungan Gizi Markisa / 100 gram :
- Kalori( kcal) 97
- Jumlah Lemak 0, 7 g
- Lemak jenuh 0, 1 g
- Lemak tidak jenuh ganda 0, 4 g
- Lemak tidak jenuh tunggal 0, 1 g
- Kolesterol 0 mg
- Natrium 28 mg
- Kalium 348 mg
- Jumlah Karbohidrat 23 g
- Serat pangan 10 g
- Gula 11 g
- Protein 2, 2 g
- Vit A 1. 272 IU
- Vit C 30 mg
- Kalsium 12 mg
- Zat besi 1, 6 mg
- Vit D 0 IU
- Vit B6 0, 1 mg
- Vit B12 0µg
- Magnesium 29 m
Jenis- Jenis Markisa
-
Markisa Manis( sweet granadilla)
Markisa Manis( Passiflora lingularis) merupakan tipe markisa yang mempunyai wujud bundar lonjong.
Pada dikala buah muda hendak mempunyai corak ungu hijau serta pada dikala buah masak mempunyai corak kuning tua dengan rasa buah manis menyegarkan.
-
Markisa ungu( purple passion fruit)
Ungu( Passiflora edulis var. edulis) merupakan tipe markisa masam, markisa tipe ini mempunyai wujud buah bundar lonjong.
pada dikala muda buah mempunyai corak hijau tetapi kala buah telah masak hendak mempunyai corak coklat ungu, rasa buah asam fresh dan mempunyai aroma harum.
-
Markisa Kuning( yellow granadilla)
Markisa Kuning( Passiflora edulis var. flavicarpa) Merupakan tipe markisa masam, markisa jenis
ini mempunyai wujud buah bundar lonjong dengan corak kuning bila telah masak serta mempunyai corak hijau bila masih muda.
-
Markisa Erbis ataupun Markisa Besar( giant granadilla)
Markisa Erbis( Passiflora quadrangularis) merupakan tipe markisa ini mempunyai rasa masam. Markisa tipe ini umumnya ditanam mulai dari dataran rendah hingga dataran menengah, sebab mempunyai buah yang besar,.
markisa tipe ini mempunyai volume buah yang lebih banyak dibandingkan tipe markisa lain.
Tetapi sebab rasa buah markisa tipe ini relatif tawar serta tidak mempunyai aroma yang kokoh, hingga markisa ini tidak menarik untuk peminat markisa.
Khasiat dan Manfaat Buah Markisa
Sebagian khasiat buah markisa kuning ialah bagaikan berikut:
-
Memperlancar serta menyehatkan pencernaan
Buah markisa kaya hendak khasiat serat yang tercantum didalam daging buahnya. Isi serat tersebut tercantum serat yang besar. Serat hendak menyehatakan dan memperlancar pencernaan.
Biji buah markisa pula dapat dimakan sebab memiliki serat yang besar pula. Dengan giat komsumsi buah markisa hingga pencernaan mudah dan usus jadi bersih.
-
Menghindari perkembangan sel kanker dalam tubuh
Buah markisa pula memiliki khasiat antioksidan yang sangat baik buat badan dalam menghindari tumbuhnya sel kanker didalam badan.
zat antioksidan ini hendak bertugas dalam membatasi perkembangan sel- sel kaner didalam badan manusia.
-
Baik buat pengidap asma
Untuk pengidap asma hingga diajarkan buat komsumsi buah markisa, sebab isi zat yang ada didalamnya bisa menenangkan serbuan asma.
Buah markisa pula memiliki watak yang bisa memblokir histamin yang menimbulkan indikasi asma.
-
Mempunyai dampak relaksasi
Isi zat yang ada didalam buah markisa nyatanya bisa membagikan dampak tenang dalam benak dan bisa mengendurkan saraf sehingga dapat membuat perasaan kamu jadi lebih tenang.
Sebab khasiat tersebut sehingga buah markisa bisa dijadikan bagaikan minuman relaksasi serta disajikan dengan kondisi yang dingin.
-
Baik buat pengidap insomnia
Bila kamu tercantum orang yang kerap dilanda tidak bisa tidur, buah markisa hendak menolong kamu dalam menanggulangi tidak bisa tidur yang menyerang kamu.
Buah markisa mempunyai dampak yang bisa membuat sistem saraf tenang dan merilekskan benak sehingga hendak menjadikan saraf kamu jadi gampang mengantuk.
Kamu bisa minum segelas juz markisa saat sebelum tidur supaya kamu dapat bebas dari indikasi tidak bisa tidur.
-
Sumber nutrisi yang baik
Buah markisa memiliki banyak zat- zat baik didalamnya sehingga ialah sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan badan kamu. Sebagian isi buah markisa semacam vit C.
Satu jatah buah markisa 100 gr( 3, 5 ons) memiliki 30 miligram vit C. Satu jatah 100 gr buah markisa memiliki 1275 IU vit A, vit A ini sangat baik buat kesehatan kulit dan tingkatkan mutu penglihatan.
Buah markisa pula memiliki sumber kalium( 348 miligram dalam 100 gr buah markisa). Seperti itu isi nutrisi baik dalam buah markisa.
-
Mengendalikan tekanan darah
Buah markisa memiliki kalium yang memiliki kedudukan berarti dalam vasodilator. Kalium hendak bekerja menenangkan pembuulh darah dan bisa tingkatkan aliran darah.
Didalam badan gerakan antara membran terjalin pada saluran yang diatur oleh kalium.
-
Memaksimalkan sistem imunitas
Buah markisa memiliki khasiat vit C, karoten serta crytoxanthin. Ketiga zat tersebut sangat baik dalam melindungi dan memaksimalkan imunitas dalam badan manusia.
Imunitas badan dalam badan manusia hendak menghindari penyakit yang hendak melanda badan dan menolong mengobati penyakit yang telah terdapat didalam badan.
-
Buah yang baik buat diet
Buah markisa ialah pemecahan pas buat orang yang lagi menempuh program diet. Orang yang lagi diet harus komsumsi buah, paling utama buah markisa supaya dietnya sukses dengan baik serta senantiasa sehat.
Buah markisa memiliki kalori yang rendah ialah 97 kalori per 100 gr buah markisa.
Buah markisa pula rendah hendak sodium serta lemak sehingga sangat baik buat diet, tidak hanya itu buah markisa memiliki karbohidrat dan gula natural yang lumayan buat badan sehingga tidak memunculkan gendut.
Buah markisa hendak sangat efisien dalam menolong merendahkan kolesterol badan, dan isi serat besar dalam buah markisa hendak membagikan dampak kenyang sehingga tidak hendak membuat kamu jadi mau makan selalu.
-
Melawan kanker
Bersumber pada riset yang sudah dicoba teruji kalau buah markisa memiliki zat fitokimia yang bisa menolong melawan sel- sel kanker yang terdapat didalam badan manusia.
Dari hasil riset tersebut hingga ekstrak dari buah markisa bisa menolong mengobati penyakit kanker dengan dijadikan obat kanker.
-
Sumber vit C
Isi vit C yang ada didalam buah markisa sangat banyak sehingga sanggup penuhi kebutuhan badan 50% dari kebutuhan vit C setiap hari.
Hingga mengkonsumsi buah markisa hendak penuhi kebutuhan badan hendak vit C yang sangat baik buat kesehatan badan kamu.
-
Kaya beta karoten
Isi zat beta karoten didalam buah markisa memiliki khasiat yang besar untuk kesehatan badan antara lain ialah mendesak pertumbuhan tulang serta gigi, revisi jaringan badan yang rusak, kurangi efek terserang penyakit athritis, penyakit parkinson serta tekanan mental.
Demikian Uraian kami tentang Manfaat Buah Markisa – Semoga uraian ini bisa menginspirasi para pembaca dan bermanfaat serta memberikan tambahan ilmu pengetahuan bagi para pemula. Mohon abaikan saja uraian kami ini jika pembaca tidak sependapat. Terima kasih atas kunjungannya.
